饭后怎么喝水最健康？

    许多人习惯于在饭后立刻饮水，认为一来可以爽口，二来可以加快胃里面食物的溶解和消化的过程。尤其在喝酒之后，大多数人都会选择马上喝几杯水或者喝几杯茶。

    但是，一般而言，饭后立刻喝下去的水会冲走消化器官中的酶，或降低它们的作用。身体偏胖的人群更不宜大吃大喝后马上喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

    除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2～3小时后才饮水，而且是每间隔20～30分钟饮上3～4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能少量，但是此后一段时间内不宜再喝水。

    食用完水果和蔬菜后应等半小时，食用完淀粉类食品后应等1～2小时，而食用完高蛋白食品后应等1.5～2小时再饮水。饮用水、果汁和其他饮料最好在饭前15～40分钟。 

   所以特别提醒大家，一定要养成科学、健康的饮水习惯哦！

  民以食为天，食以水为先，水以净为源! 作为一家专业直饮水设备服务商，南通沁之源环保设备科技有限公司与您一起关注水健康。

    南通沁之源环保设备科技有限公司地址：

    南通尚东国际商务中心6号楼101室（麦德龙超市西侧） 13815216919 刘先生  

    公司代理销售：沁园净水器（南通净水器、RO反渗透纯水机 家用净水器 商用净水机 ）、骏诺开水器（ 南通开水器 步进式开水器 节能开水器） 、滢致开水器（即热式开水器、省电开水器、商用开水器）